Arrêt du tabac avec l'aide de votre diététicienne à Paris 6

Consultez votre diététicienne à Paris 6 pour éviter la prise de poids

L’arrêt du tabac peut faire grossir d’environ 3 à 5 kg. Dans l’année qui suit le sevrage, la prise de poids est en moyenne de 3,8 kg chez la femme tandis qu’elle est de 2,8 kg chez l’homme. Cela est dû notamment à un déficit d’apport en nicotine et à un mauvais équilibre alimentaire. En effet, le fumeur présente une carence en vitamines et minéraux due à une sous consommation des légumes, des fruits et produits laitiers. Il se tourne davantage vers de la charcuterie, des viandes grasses, de la nourriture épicée et salée, etc.

Pour rétablir les règles d’hygiène et de diététique, Houda EL BANANI vous propose une consultation diététique au sein de son cabinet à Paris 6, à proximité de Villejuif, Arcueil, Bagneux ou Sceaux. Votre nutritionniste  vous aide à reprendre de bonnes habitudes de nutrition pour éviter toute prises de poids.

En plus d’un régime alimentaire équilibré, votre diététicienne vous recommande également la pratique d’une activité physique régulière ou l’équivalent de trente minutes de marche par jour.

Le régime à suivre pour ne pas grossir

Houda EL BANANI propose un mode de nutrition sain, varié et équilibré au fumeur durant la phase d’arrêt du tabac. Durant la consultation diététique, elle le conseille généralement d’éviter de grignoter. En effet, s’il a faim, il peut prendre du yaourt ou manger une pomme, du fromage blanc, etc.

Votre diététicienne vous aide à redécouvrir les saveurs des légumes et des fruits éventuellement oubliées à cause du tabac. Elle vous conseille de privilégier le poisson, de ne pas sauter de repas et de prendre un vrai petit déjeuner avec des céréales, des fruits, du yaourt…

Les sauces trop riches doivent être évitées. Il en est de même pour le café ou l’alcool régulièrement associés à la prise de cigarette. Il faut également limiter la consommation de chocolat, de charcuterie ou encore de pâtisserie.

Pour réduire votre prise de poids pendant le sevrage tabagique, contactez Houda EL BANANI à Paris 6.

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